В зависимости от типа, сауны различаются по назначению, температуре и влажности воздуха. Кроме того, в зависимости от региона мира они могут выглядеть по-разному или иметь разные названия.
Сухая сауна, или финская/шведская
Температура в сухой сауне колеблется от 60 до 120 градусов по Цельсию. Ее влажность составляет от 5% до 20%. Посередине печи лежат горячие камни, которые можно полить водой и одновременно повысить влажность и ощущение тепла. Баня в такой сауне хорошо сказывается на состоянии кожи и сосудов. Получасовое пребывание позволяет сжечь около 400 калорий.
Паровая баня, или римская баня
Температура в римской сауне варьирует от 50 до 65 градусов по Цельсию с влажностью 45 — 50%. Этот вид релаксации, который предлагают сауны Москвы, мало чем отличается от финской, за исключением использования испарителя, позволяющего проводить травяные и ароматические ванны. Римская сауна хорошо действует на респираторную систему и при ревматических болях.
Инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна проникает в ткани на 4 мм, вызывая потоотделение. Это позволяет организму выводить токсины, кислоты, тяжелые металлы и сжигать калории. Рекомендуется женщинам при борьбе с целлюлитом .
Биосауна, или санарий
В биосауне температура остается постоянной на уровне 60%. Влажность воздуха 40%. Рекомендуется людям, которые плохо себя чувствуют при высоких температурах.
Калдариум
Калдариум — это ингаляционная сауна. При температуре 38 градусов по Цельсию он очищает дыхательные пути и расслабляет тело.
Русская баня
Русская баня — это сауна из дерева с каменкой. Она похожа на паровую сауну, но с более низкой влажностью и более высокой температурой. Во время сеанса вы пьете травы с медом, которые ускоряют потоотделение. Дополнительно во время сеанса для лучшего кровоснабжения организма бьете по спине ветками зеленой березы или дуба. Тело охлаждают, используя снег или поливая его холодной водой.
Фитосауна
Фитосауна — это купание в кедровой бочке, обогреваемой внутри парогенератором при температуре около 50 градусов Цельсия. Высокая температура открывает поры в коже, а вводимая смесь трав ускоряет выведение токсинов из организма. Неоспоримым плюсом фитосауны является то, что у сидящего в ней человека голова находится над бочкой, благодаря чему он может свободно дышать без риска обморока. Влажность в бочке достаточно высока, чтобы улучшить кровообращение.
